النوم 5 ساعات “يقلل من خطر تدهور صحة من هم فوق الخمسين” – BBC News عربي

وأجريت لهم فحوص للأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان، وأمراض القلب، على مدار عقدين وجاءت النتائج كالتالي:

ويوصي باحثون في جامعة كوليدج لندن وجامعة باريس بالنوم 7 إلى 8 ساعات.

لا يعرف العلماء حقيقة النوم. ولكنه من الواضح أنه يساعد الدماع في معالجة الذكريات، ويفيد تهدئة المزاج، والتركيز والتمثيل الغذائي.

ويمنح النوم فرصة للدماغ للتخلص من الفضلات.

وقال مدير مركز النوم في ساري، البروفيسور ديرك يان دايك، في تصريح لبي بي سي: إن هذا البحث يعزز فكرة أن النوم القصير ليس مفيدا لنا. فهو عموما مضر للصحة، ولكن عند بعض الناس ليس فيه ضرر”.

ونادرا ما يصف الأطباء اليوم منومات، لأنها قد تكون لها آثار جانبية قوية وقد تسبب الإدمان أيضا.