- الإعلانات -

اوعى تقرب منهم؟!!..3 انواع من المكسرات تدمر صحتك تماما..ابعد عنها فورا!! – بوابة نيوز مصر

في يونيو 21, 2023

قد تبدو المكسرات كخيار واضح إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة مغذية، ولكن هناك طرقًا لالتقاط بعض المكسرات السيئة جدًا جدًا، لذلك دعونا نفحص ونستكشف بعض المكسرات الصحية لك وللبيئة، والبعض الآخر الذي قد يفسد كل نواياك الحسنة للتخسيس، وبعضها قد يصيبك بالمرض.ما هي المكسرات؟المكسرات عبارة عن حزم صغيرة لذيذة من البروتين والألياف والدهون غير المشبعة الصحية وغيرها من العناصر الغذائية، على سبيل المثال ، يحتوي الجوز على الكثير من عنصر حمض الفوليك، وفيتامين E بينما يحتوي اللوز على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم وفيتامين E، وكل حبة من البندق تحتوي على المغنيسيوم.انواع المكسرات القاتلةيحصل اي فرد على الكثير من القيمة مع حفنة من المكسرات فقط، أي ما يعادل أونصة أو ربع كوب منها، فهي توفر ما بين 1 و 3 جرامات من الألياف، و 160 إلى 200 سعرة حرارية، و 3 إلى 7 جرامات من البروتين لكل أونصة.انواع من المكسرات تدمر صحتك تمامافيما يلي بعض مزايا وعيوب المكسرات المختلفة، وكذلك أفضل وأسوأ العناصر المتوفرة الآن في السوبر ماركت، بالطبع، يمكن الحصول على هذه الأشياء الإيجابية بشكل زائد حمثل فنة من المكسرات ستدفعك حتى العشاء، لكن القليل من المكسرات يمكن أن يفسد شهيتك تمامًا لأن المكسرات غنية بالدهون والسعرات الحرارية، حتى في حين أن المكسرات هي خيار صحي بمفردها، فإن إضافة طبقة أو مزيج حلو أو مالح سيجعلها غير مواتية لأي نظام غذائي بسرعة.

المزيد من المشاركات