زيادة الوزن في الشتاء .. ممارسات خاطئة يتبعها البعض في موسم البرد

قالت اختصاصية التغذية الروسية، “ألكسندرا سورجيك” إن التغيرات الطارئة على النظام الغذائي في الشتاء هي السبب الرئيس لزيادة الوزن خلاله.

وهكذا أوضحت، خبيرة التغذية الوظيفية في المركز العلمي الفيدرالي للأنظمة الغذائية، سبب زيادة الوزن بسهولة في فصل الشتاء هو تغيير النظام الغذائي باعتباره أحد الأسباب الرئيسة لزيادة الوزن.

وبحسب “روسيا اليوم” قالت اختصاصية التغذية: “في فصل الشتاء، غالبا ما نأكل كميات أقل من الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية، ونزيد من تناولنا للكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية.

 إضافة إلى ذلك، لفتت سورجيك الانتباه إلى أن الناس غالبا ما يتحركون بشكل أقل في الشتاء، ما يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن. وقالت: “لا نشعر بالرغبة في ارتداء الملابس لسبب أن الطقس ليس لطيفا للغاية، نتيجة لذلك فإن عدد نزهاتنا في الهواء الطلق يقل، كما يقل نشاطنا البدني”.

يذكر أن اختصاصية الغدد الصماء وخبيرة التغذية كانت قد تحدثت في مقابلة مع القناة التلفزيونية عن الأطعمة التي يجب تضمينها لنظامك الغذائي في الشتاء، مشيرة إلى أن من المهم في فصل الشتاء عدم تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري، آخذا في الاعتبار لخصائص موسم البرد حتى تشعر بالرضا.