طرق تخطي المشاكل النفسية بعد سن الأربعين

تحدث بعض التغيّرات النفسية والجسدية للمرأة بعد سن الأربعين حيث يقل إنتاج هرمون الإستروجين مما يسبب العديد من الأعراض في الجسم مثل الإحساس بجفاف مناطق كثيرة في الجسم وخصوصاً البشرة والإحساس بجفاف العين والشعر إضافة إلى بعض الأعراض النفسية.

فبعد سن الأربعين قد تتعرضين لشعور بالتوتر تجاه أمور تبدو طبيعية و قد تعانين  من العصبية الزائدة والغضب أثناء التعامل مع أمور حياتية عادية بالإضافة  للشعور بالملل والانطواء مع عدم الرغبة في الاهتمام بالمظهر خاصة بعد انقطاع الطمث.

و للتغلب على التأثيرات النفسية التي قد تعاني منها المرأة بعد سن الأربعين  يمكن تعويض نقص إفراز هرمون الإستروجين باستخدام بدائل طبيعية عديدة  مثل الإكثار من تناول الفول الصويا الغني بالإستروجين النباتي الطبيعي.

و يجب الإكثار من تناول الخضروات  وخاصة الورقية مع تناول جميع أنواع الفواكه بشكل مستمر لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقلل ظهور أعراض الشيخوخة على المرأة.

و الحرص على تناول التمر يومياً  حيث إن تناول 7 تمرات في الصباح يُعتبر وجبة إفطار كاملة تمدُّ الجسم باحتياجاته كافة  كما أنه مصدر غني جداً للإستروجين .

 كما يجب الاهتمام بحصول الجسم على المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً.

تابعوا Tunisactus على Google News